Jedním z běžných iracionálních přesvědčení je víra, že „musím být vždy perfektní“. Lidé s tímto myšlením mají často nízkou toleranci k chybám, což vede k úzkosti a sníženému sebevědomí. Dalším iracionálním přesvědčením může být pocit, že všichni lidé je musí mít rádi, což vytváří tlak a stres, pokud tomu tak není.
Ellisův ABC model ukazuje, že naše emoční reakce nejsou přímou reakcí na situace, ale spíše na to, jak tyto situace interpretujeme. A – aktivizující událost (například neúspěch v práci), B – přesvědčení (např. „Musím být úspěšný ve všem, co dělám“) a C – důsledek (emoce jako úzkost). RET se zaměřuje na změnu těchto přesvědčení a nahrazování iracionálních myšlenek konstruktivními.
RET ukázala svou účinnost při léčbě úzkosti, deprese a dalších psychických obtíží. Změnou způsobu myšlení se klienti učí zvládat stres a měnit reakce na situace, které dříve způsobovaly psychické napětí. Terapie nabízí klientům konkrétní nástroje pro zvládání emocí a posiluje jejich schopnost reagovat pozitivněji.
Racionálně-emotivní terapie pomáhá lidem měnit iracionální přesvědčení, která negativně ovlivňují jejich život. Pokud se cítíte zahlceni negativními myšlenkami nebo nevíte, jak zvládat emoční zátěž, naši terapeuti a terapeutky v KOBE vám mohou pomoci nalézt zdravější způsoby myšlení a zvládání obtíží.
