Pesimistický atribuční styl zahrnuje přisuzování neúspěchů trvalým a vnitřním faktorům – například člověk s tímto stylem může věřit, že selhává proto, že je neschopný. Tento styl může vést k nižší sebedůvěře a zvýšenému stresu. Optimistický atribuční styl naopak spojuje úspěchy s vlastními schopnostmi a neúspěchy s vnějšími faktory. Tento přístup podporuje zdravou psychiku a odolnost vůči stresu.
Atribuční teorie nám pomáhá pochopit, jak si lidé vytvářejí názory na sebe a své okolí. Lidé, kteří si přisuzují úspěchy vlastnímu úsilí, mají často vyšší motivaci a lepší náladu. V psychoterapii může změna atribučního stylu pomoci klientům lépe zvládat životní překážky a snižovat negativní myšlenkové vzorce, což je klíčový prvek kognitivně-behaviorální terapie.
Výzkumy potvrzují, že optimistický atribuční styl souvisí s vyšší mírou životní pohody a nižší mírou depresivních symptomů. Lidé s optimistickým přístupem mají tendenci se soustředit na své silné stránky a na to, co mohou kontrolovat. Tento způsob myšlení se ukázal jako efektivní při zvládání krizových situací, kdy je důležité zaměřit se na reálné možnosti řešení. Atribuční styl tak není jen způsobem myšlení, ale i dovedností, kterou lze rozvíjet a používat jako prevenci psychických obtíží.
Atribuční teorie ukazuje, jak naše myšlenkové styly mohou ovlivňovat naše reakce na úspěchy a neúspěchy. Pokud si všímáte, že vás negativní myšlenky brzdí v dosahování cílů nebo ovlivňují vaše sebevědomí, obraťte se na naše terapeuty a terapeutky v KOBE, kteří vám pomohou se změnou myšlenkových vzorců směrem k optimističtějšímu vnímání.
