Mnozí si KBT představují jako zastaralou metodu, která pouze potlačuje symptomy, ale to už dávno není pravda. Současná KBT se zaměřuje na hlubší příčiny psychických problémů. Neřeší jen to, co je na povrchu, ale zabývá se tím, co se děje uvnitř – jak si sami sebe vnímáme, jak interpretujeme svět a jak tyto vnitřní procesy ovlivňují naše emoce a chování. KBT se zaměřuje na změnu vzorců myšlení, což vede ke změně chování a zlepšení emočního prožívání.
KBT se často využívá při léčbě různých psychických poruch, jako je deprese, úzkosti nebo fobie. Terapeut*ka pracuje s klientem*kou na pochopení, jak jejich myšlenky ovlivňují jejich pocity a činy. Cílem není jen odstranění symptomů, ale změna celkového přístupu k sobě samému a ke světu. Terapeut*ka se zaměřuje na to, aby klient*ka získal*a větší kontrolu nad svými emocemi, zvýšil svou odolnost vůči stresu a zlepšil kvalitu svého života.
Mnozí si myslí, že terapeut*ka v KBT pouze učí klienta*ku, co má dělat, a přitom ho „ovládá“. To je ale omyl. Terapeut*ka pracuje s klientem*kou jako s rovnocenným partnerem, navrhuje metody a techniky, které mohou pacientovi pomoci, ale vše se děje na základě dohody a spolupráce. Důležitá je vnitřní motivace klienta*ky – terapeut*ka pouze pomáhá najít správnou cestu, ale změna musí přijít z pacienta*ky samotné*ho.
Ačkoli KBT klade důraz na vědomé myšlenky, nezanedbává ani vliv nevědomých procesů. Pracuje s nimi na základě poznatků z kognitivní psychologie a neurovědy, aby klient*ka mohl*a lépe porozumět svým vnitřním přesvědčením a předpokladům, které ovlivňují jeho chování. Vědomá snaha o změnu je však klíčová pro úspěšnou terapii.
KBT je velmi flexibilní a přizpůsobuje se potřebám jednotlivého pacienta. Každý problém je jedinečný a vyžaduje individuální přístup. KBT využívá různé techniky podle toho, co konkrétnímu klientovi*ce vyhovuje. Důležité je, aby měl*a motivaci na sobě pracovat a aby terapeut*ka dokázal nabídnout správné techniky pro daný problém.
