Raná maladaptivní schémata podle Jeffreyho Younga: Jak ovlivňují naše chování

Jeffrey Young popisuje raná maladaptivní schémata jako negativní vzorce myšlení a chování, které vznikají v dětství a mohou ovlivňovat celý život, například schéma emoční deprivace nebo opuštění. Terapie zaměřená na schémata pomáhá tyto vzorce identifikovat, pochopit jejich dopad na mezilidské vztahy a přetvořit je do zdravější podoby. Tím se zlepšuje emoční stabilita i schopnost zvládat výzvy.

Co jsou raná maladaptivní schémata?

Jeffrey Young, který se specializuje na terapii zaměřenou na schémata, popisuje raná maladaptivní schémata jako negativní vzorce myšlení a chování, které se vytváří v dětství. Tato schémata vznikají v důsledku traumat nebo dysfunkčních vztahů a mohou nás provázet po celý život. Příkladem je schéma emoční deprivace, kdy si člověk myslí, že si nezaslouží být milován.

Young identifikoval 18 různých typů schémat, včetně schématu selhání (pocit, že nikdy neuspějeme) a schématu opuštění (strach, že nás všichni opustí). Tato schémata nám často brání v navazování zdravých vztahů a zvládání životních výzev. Terapie zaměřená na schémata pomáhá tyto vzorce identifikovat a měnit.

V terapii se pracuje na identifikaci raných schémat a na jejich přetváření. Klienti se učí uvědomit si, jak schémata ovlivňují jejich chování a mezilidské vztahy. Cílem je vybudovat zdravější a přizpůsobivější vzorce myšlení. Young pro diagnostiku schémat vytvořil dotazník Schema Questionnaire, který klientům pomáhá lépe porozumět jejich myšlenkovým vzorcům.

Schémata formují naše reakce na různé životní situace a často vedou k opakování destruktivních vzorců chování. Rozpoznání a práce s těmito vzorci umožňuje změnit způsob, jak reagujeme na obtížné situace, a zlepšit naši emoční stabilitu. Tento proces je klíčový pro lidi, kteří chtějí posílit své schopnosti zvládat problémy a zlepšit své vztahy.

Raná maladaptivní schémata mohou ovlivnit náš život na mnoha úrovních a bránit nám ve šťastném a zdravém životě. Pokud se potýkáte s opakujícími se problémy v mezilidských vztazích nebo hledáte podporu v osobním rozvoji, můžete se obrátit na terapeuty a terapeutky KOBE, kteří vám pomohou tato schémata identifikovat a postupně změnit.