Rodiče mají výrazný vliv na život svých dětí tím, že podporují vzdělání a sport a modelují hodnoty během jejich růstu (pamatujte, že děti se učí napodobováním, nikoli poučením!). Nicméně, po začátku školy a vzájemné interakci se širším světem nejsou rodiče jedinými vlivnými osobami.
Zatímco se rodiče snaží dát svým dětem co nejlepší začátek, je klíčové, aby pochopili, že každé dítě přichází na svět se svým vlastním temperamentem, osobností a cíli. Ačkoli mohou rodiče chtít nasměrovat své děti určitým směrem, jejich úkolem je pomoci dětem interagovat se světem tak, aby jim to nakonec umožnilo dosáhnout nezávislosti a svobody následovat vlastní cesty.
Ve společnosti, která se rychle mění, mohou styl rodičovství kolísat s trendy, a v některých privilegovaných kruzích se dokonce stalo soutěživou aktivitou. Přesto však základní potřeby pro zdravý vývoj dítěte, jak je určuje věda, zůstávají relativně stabilní: bezpečnost, struktura, podpora a láska.
Když jsme čekali malého Viktora, byli jsme nadšení... ale potom to bylo všechno jinak. Je to dřina... a já měla pocit, že ho někdy fakt vyhodím z okna. Strašně, že?
Nestačí jen vyhýbat se zjevným nebezpečím, jako je zneužívání, zanedbávání nebo rozmazlování. Národní akademie věd vymezuje čtyři hlavní odpovědnosti pro rodiče: udržovat zdraví a bezpečnost dětí, podporovat jejich emocionální pohodu, vštěpovat sociální dovednosti a připravovat děti na intelektuální rozvoj.
Mnoho studií naznačuje, že nejlépe přizpůsobené děti vychovávají rodiče, kteří dokážou spojit teplo a citlivost s jasnými očekáváními chování. Rodiče mohou považovat „Čtyři C“ za užitečnou zkratku: péče (projevování přijetí a lásky), konzistence (udržování stabilního prostředí), volby (umožnění autonomního rozvoje dítěte) a důsledky (aplikování následků voleb, ať už pozitivních, nebo negativních).
Snažme se podporovat „obyčejné“ rodiče, neboť mnozí rodiče přirozeně mají schopnost podporovat rozvoj svých dětí. Podstata rodičovství spočívá v řízení vztahu mezi rodičem a dítětem v průběhu času, což lze dosáhnout soustředěním se na tři klíčové prvky: cíle, zdraví a strukturu.
Cíle Rodičovské cíle se týkají konkrétně toho, co rodiče dělají ve své roli pečovatelů, což se liší od jejich aspirací na budoucnost dětí. Tyto osobní cíle mohou někdy bránit pozitivnímu vztahu mezi rodičem a dítětem. Místo toho může být prospěšné stanovit jasné a výslovné cíle v rodičovství – například povahu vztahu se svým dítětem a přístup k rodičovství. Pokud často dochází k hádkám, může být rozumné přehodnotit, co se od vztahu mezi rodičem a dítětem očekává.
Zdraví Někteří rodiče si mohou říkat: „Kdo má čas na osobní zdraví, když vychovává děti?“ Chápeme to, ale tvrdíme, že zdraví – zejména emocionální zdraví – je pro rodiče klíčové. Zkoumáním funkčnosti emocí nabízíme strategie, které mohou rodičům pomoci zlepšit jejich emocionální pohodu. Rodiče mohou reagovat frustrací v nebezpečných situacích a my povzbuzujeme k zastavení a prozkoumání skrytých pocitů, jako jsou strach nebo smutek. Hlouběji porozumět vlastním emocím může poskytnout cenné informace, které můžeme sdílet s dětmi. Praktikování mindfulness v rodičovství může také rodičům pomoci reagovat uvážlivě, což podporuje a posiluje vztah.
Struktura Struktura se týká toho, jak rodiče organizují svou domácnost. Zahrnuje pravidla, rutiny, role a rituály, které podporují zdravé praktiky rodičovství a snižují chaos v těžkých obdobích. Jasná pravidla stanovují očekávání ve rodině, zatímco rutiny mohou pomoci vyhnout se zmatku. Definované role vyjasňují hranice mezi rodiči a dětmi a rituály pro významné události mohou podporovat pocit lásky a důležitosti v rodině.
Když je základna položena, účinné rodičovství zahrnuje tři základní prvky pečujícího vztahu: akceptaci, omezení a vedení.
Akceptace: Ideálně by akceptace měla být výchozím módem rodičovství. Začlenění dětí znamená trávit čas poznáváním dětí takovými, jaké doopravdy jsou; věřit v ně, milovat je a hodnotit je celé; a předávat konzistentní zprávu o patřičnosti a vytrvalém úsilí je pochopit. Tímto způsobem mají děti malou pochybnost o tom, jak na tom jsou s vámi. Pro dítě zahrnuje akceptace pocit emocionálního uznání, zatímco se stávají svými vlastními osobnostmi.
Omezení: Omezení jsou rodičovské akce zaměřené na snížení pravděpodobnosti nezdárného chování dítěte. Pokud jste rodič, který je v takových situacích často ohromen emocemi, doporučujeme efektivní skript pro omezení, který zahrnuje použití klidných instrukcí, varování a sankcí (např. čas mimo). Přidáváme také čtvrtou složku, nazvanou „znovuspojení,“ která se týká opravy (po sankci) emocionální struktury vztahu rodiče a dítěte, pokud byla narušena během disciplinární situace (např. čas mimo). Upozorňujeme také, že celková kvalita vztahu mezi rodičem a dítětem omezuje úsilí rodičů o omezení jejich dětí. Výsledek pro děti, které se špatně ovládají, je takový, že efektivní disciplína je selektivní disciplína! Co tím myslíme selektivní disciplínou? Myslíme tím, že by rodiče měli pečlivě zvažovat, které chování je nejdůležitější řešit (co je přiměje vstát z gauče), místo aby měli pocit, že musí řešit každou drobnost. Například nemusíte řešit kňouravý hlas nebo postoj svého dítěte, zejména pokud je vztah již napjatý… nakonec postoj nepředpovídá, jak vaše dítě vyroste. Měli byste však vstát a řešit projevy agrese nebo násilí, protože výzkum ukazuje, že tyto mohou vést k větším problémům v budoucnosti.
Vedení: Posledním pilířem je vedení, což se týká míry, do jaké rodiče aktivně diskutují nebo demonstrují své hodnoty a poskytují dětem zdravý, laskavý, dobromyslný a filantropický příklad, který stojí za to následovat. Nesnažíme se, aby rodiče svým dětem kázali, ale základní hodnoty, které podporují laskavost, dávání nebo spojení (například) mohou být důležitější než účes, oblečení nebo povrchnější oblasti.
Takže, co to všechno má společného s tím být „dostatečně dobrý“? No, znamená to, že není tak důležité, aby vaše dítě bylo nejlépe oblečené nebo nejlepším sportovcem. Opravdu nezáleží na tom, zda každou jejich sociálně nesourodou poznámku v veřejnosti opravíte. Opravdu na tom nezáleží, zda správně odpovíte na každou jejich otázku (já například vím, proč je nebesa modrá, ale už uplynula doba, OK?) nebo zda jedí všechno správné jídlo nebo se zapojují do všech správných mimoškolních aktivit…
To, co je nejdůležitější, je udržovat cíl mít pozitivní vztah mezi rodičem a dítětem v popředí všeho, co děláte. To často vyžaduje, abyste se o sebe dobře starali (zdraví) a abyste si vytvořili podmínky pro úspěch tím, že vytvoříte strukturu ve svém životě, která podporuje pozitivní chvíle a snižuje chaos (večeře společně, když je to možné; důležité rodinné diskuse; příležitosti pro zvláštní příležitosti a tradice). Také to znamená, že milujete své dítě bez podmínek (akcept), zatímco stále stanovujete jasná očekávání, která je třeba řešit, pokud jsou škodlivá nebo nelaskavá (omezení). Nakonec to znamená být dobrým vůdcem (vedení) tím, že jednoduše žijete život v souladu s pozitivními hodnotami. Neznamená to, že děláte všechno správně po celou dobu (a to, jak to děláte, bude závislé na jedinečných charakteristikách vás a vašeho dítěte); znamená to jen, že většinou jste „dostatečně dobří“. Odpočívejte v klidu s vědomím, že „dostatečně dobré“ je dost.
Ne všechny styly rodičovství jsou v nejlepším zájmu dítěte. Existuje něco jako přehnané rodičovství, které může dětem překážet, když přecházejí do dospělosti, a činí je neschopnými vyrovnat se i s menšími překážkami. Dva známé příklady přehnaného rodičovství zahrnují „helicopter parenting„, kde jsou děti nadměrně sledovány a chráněny před nebezpečím, a „snowplow parenting„, kde jsou potenciální překážky odstraňovány z cesty dítěte. Oba přístupy mohou negativně ovlivnit pozdější nezávislost dítěte, jeho duševní zdraví a sebeúctu.
Samozřejmě existuje také něco jako příliš málo rodičovství a výzkum ukazuje, že nedostatek rodičovské angažovanosti často vede k špatným behaviorálním výsledkům u dětí. To může být částečně proto, že to povzbudí mladé, aby se příliš spoléhali na kulturu vrstevníků. Ironií je, že příliš přísné nebo autoritářské styly rodičovství mohou mít stejný efekt.
Nakonec by se rodiče měli snažit být laskaví, ale pevní, a zároveň poskytnout dětem dostatek prostoru k rozvoji jejich vlastních zájmů, objevování nezávislosti a prožívání neúspěchů.
Existuje běžná mylná představa, že všechny problémy, které člověk má v terapii, lze přičíst jeho rodičům. To však není nutně pravda. Rozsáhlý psychologický výzkum za posledních desetiletí naznačuje, že styl rodičovství, který typicky vykazuje matka a/nebo otec osoby, může významně ovlivnit to, jak daný jedinec přistupuje k vztahům, výzvám a novým příležitostem. To však neznamená, že dospělý nemůže změnit své chování, zejména když si uvědomí faktory, které jeho chování ovlivňují. Rodiče, kteří si uvědomí nedostatky svého stylu a jeho možný dopad na děti, se také mohou snažit adaptovat.
Jaké jsou čtyři hlavní styly rodičovství?
Výzkum, který začala rozvojová psycholožka Diana Baumrind v 60. letech, identifikoval tři základní styly rodičovství: autoritářský, shovívavý a autoritativní. Pozdější studie přidaly čtvrtý styl: zanedbávající. Ne všichni rodiče se přesně vejdou do těchto kategorií, ale tyto styly popisují mnohé přístupy k rodičovství.
Autoritářský rodič se snaží udržovat vysokou míru kontroly nad svými dětmi, stanovuje přísná pravidla a často podporuje tělesné tresty, jako je plácnutí. Děti autoritářských rodičů mohou mít sociální problémy a mohou se samy stát autoritářskými rodiči.
Zanedbávající rodiče, známí také jako nezapojení nebo odtažití, plní omezenou roli v rodičovství. Netrapné tolik času konverzací, hraním nebo jinými aktivitami a často se neobtěžují stanovit domácí pravidla. Některé děti zanedbávajících rodičů mohou odporovat pravidlům mimo domov a mít problémy se sebeovládáním.
Shovívaví rodiče, i když jsou pozorní a láskyplní, obvykle nestanovují mnoho pravidel. Mohou upřednostňovat přátelství se svým dítětem před disciplínou. Výzkum naznačuje, že děti shovívavých rodičů mohou vykazovat vyšší úroveň kreativity, ale také mohou pociťovat nárok a více se zajímat o to, co mohou vzít ve svých vztazích než co mohou dávat.
Autoritativní rodiče se drží přístupu, který je obecně považován za efektivní. Jsou pragmatičtí a pružní, stanovují jasné hranice, ale podporují nezávislost svých dětí v těchto mezích. Disciplína v těchto rodinách nebývá trestající, ale spíše podpůrná, a jak děti rostou, zvyšuje se jejich svoboda. Děti autoritativních rodičů často vykazují lépe vyvinuté sebeovládání a samostatnost.
Jak může styl rodičovství ovlivnit budoucí vztahy dítěte?
Nedávné studie naznačují, že v některých rodinách může styl rodičů, zejména pokud jde o udržení kontroly nad dětmi, zanechat jejich děti zranitelné vůči emocionálnímu zneužívání jejich budoucími partnery, zaměstnavateli a dalšími. Výzkum ukázal, že lidé, kteří byli vychováváni rodiči, kteří na ně vyvíjeli přísnou psychologickou kontrolu, jsou obzvláště náchylní k emocionálně zneužívajícím partnerům. Negativní dopad však může být vyvážen prožitkem emocionálního tepla od druhého rodiče. Další výzkum se zaměřuje na vliv různých stylů rodičovství ve stejné rodině a na to, zda záleží na tom, zda je matka nebo otec autoritářský.
Jak mohou matky a otcové zjistit, jaký mají styl rodičovství?
Mnoho studií o stylech rodičovství zkoumalo, jak tyto styly ovlivňují děti během jejich dospívání a jak mohou být negativní účinky zmírněny. Jiný výzkum se zaměřil na pomoc rodičům, aby si byli vědomi sebe a změnili své styly pro rozvoj zdravějších vztahů se svými dětmi. Někteří vědci vyvinuli analytické škály, na kterých rodiče uvedou, jak by reagovali na určité situace s cílem pomoci jim posunout se, možná prostřednictvím terapie, k umírněnějšímu přístupu.
Jak se rodiče mohou stát autoritativními?
V praktickém smyslu většina rodičů nepovažuje sebe za autoritářské, autoritativní nebo jiné, a mnozí otcové a matky si uvědomují, že nemusí být v přístupu ke svým dětem vždy konzistentní. Odborníci naznačují, že důraz na obecné pokyny může rodičům pomoci vyvinout zdravější styl – například být cíleně teplý a láskyplný vůči dětem, stanovovat hranice odpovídající věku, aktivně naslouchat obavám dětí, jemně, ale rozhodně požadovat, aby s nimi bylo zacházeno s respektem, a „chytat“ děti při dobrém chování, přičemž zajistí, že vědí, že byly zaznamenány a uznány.
Co je podpůrné rodičovství?
Podpůrné rodičovství popisuje přístup k autoritativnímu rodičovství, při němž si matky a otcové uvědomují, jak často říkají svým dětem „ne“ (což je často nezbytné, zejména když jsou děti malé), aby mohli hledat více příležitostí k tomu, říkat jim „ano“ způsobem, který pomáhá rozvíjet důvěru a sebeúctu. Když jsou děti převážně říkány, co nemohou dělat, mohou se cítit odmítány rodičem, i když má dobré úmysly, což může mít potenciálně negativní emocionální důsledky. Být cíleně podpůrným a nesobeckým k dětem může napomoci jejich vnitřnímu uvědomění si víry v sebe.
Co je rodičovství založené na vazbě?
Rodičovství založené na vazbě, termín, který zavedl pediatr William Sears, popisuje přístup k rodičovství, při němž jsou matky a otcové fyzicky a emocionálně blízko svým dětem, zejména v raném věku, a praktikuje se skrze prodloužené období kojení a společného spaní. Sears to označil za „to, co by matky a otcové instinktivně dělali, kdyby vychovávali své dítě na opuštěném ostrově.“ Existuje však jen málo důkazů, že tento přístup vede k pozitivnějším psychologickým výsledkům pro děti, a mnozí odborníci odmítají rodičovství založené na vazbě jako zbytečně náročné na rodiče a potenciálně vytvářející konflikt a rozdělení mezi novými rodiči.
Jak mohou matky a otcové přejít od rodičovství založeného na vazbě?
Rodiče, kteří se zavázali k rodičovství založenému na vazbě a mají čas a temperament tuto praxi udržovat v průběhu raného dětství, se mohou později ocitnout před výzvou odstavení dětí od tohoto přístupu. Tito rodiče si mohou potřebovat vědomě osvojit „rodičovství založené na odpoutání“, aby děti vstoupily do rané adolescence a rozvíjely nezávislost a zdravá přátelství, přičemž zvládaly vlastní pocity odmítnutí, když se děti začnou bránit snahám rodičů o udržení předchozí úrovně spojení.
Psychoterapeutická podpora může být velmi užitečná v několika situacích. Je vhodné ji vyhledat, pokud se cítíte přetížení nebo vyčerpaní z rodičovských povinností a nezvládáte stres.
Pokud se často hádáte se svými dětmi nebo partnerem a nevíte, jak situaci zlepšit, terapeut vám může pomoci najít efektivní komunikační strategie a naučit vás, jak vyřešit konflikty.
Dalším důvodem pro vyhledání pomoci může být, pokud máte pocit, že vaše výchovné metody nefungují, nebo když se obáváte, že vaše dítě prochází obtížným obdobím, jako je např. ztráta blízké osoby, šikana nebo problémy ve škole. Terapeut vám může poskytnout nástroje a techniky, které vám pomohou podpořit vaše dítě v těžkých chvílích.
Kromě toho, pokud se u vás nebo vašeho partnera objevují pocity úzkosti, deprese nebo jiných emocionálních obtíží, je důležité vyhledat odbornou pomoc, aby se zajistilo zdravé prostředí pro vaši rodinu. Všechny tyto situace naznačují, že psychoterapeutická podpora může přinést užitek a pomoci vám lépe zvládat rodičovské výzvy.
